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Dieta para embarazadas tercer trimestre

Dieta para embarazadas tercer trimestre

Dieta para embarazadas tercer trimestre

Una dieta para embarazadas tercer trimestre debe evitar comidas fritas o que contengan mucha grasa porque el los ├║ltimos meses debido al crecimiento del ├║tero el estomago se presiona y tienden a sufrir de reflujo.

Desayuno

  • 2 tortillas de trigo o ma├şz
  • 1/4 de tz de vegetales de tu preferencia
  • 1/4 tz de pollo
  • 1 tz de yogurt natural con cereal
  • 1 vaso de Jugo de durazno
    Merienda
  • 1 tz de Ensalada de frutas

Almuerzo

  • 1 tz de arbejas
  • 1 tz de pur├ę de pl├ítano
  • 1 tz de pollo, carne o pescado
  • 1tz de ensalada de estaci├│n
  • 1 vaso de Jugo de mel├│n

Merienda

  • 1 vaso de Batido de fresa y leche
  • 2 paquetes de galletas de soda

Cena

  • 1 tz de sopa crema de vegetales
  • 2 huevos duros
  • 1/4 tz de queso bajo en grasa
  • 1 vaso de Jugo de frambuesas

Alimentos que deben evitar

  • Ajo
  • Cebolla
  • Menta

Vitaminas para el tercer trimestre de embarazo

  • Vitamina A para reforzar┬álas defensas y es antioxidante
  • Vitamina C para┬ála formaci├│n de tejido
  • Vitamina B12 para┬ála formaci├│n de globulos rojos
  • Vitamina B6 para el buen desarrollo neurologico del beb├ę
  • Acido f├│lico para el desarrollo de espina dorsal del bebe

Dieta para embarazadas tercer trimestre sobrepeso

En este caso, el ginec├│logo de la paciente debe determinar si el sobrepeso que existe es de┬ála mujer o es del beb├ę, indiferentemente de cual sea existir├í una ganancia de peso.

Dieta para no engordar el ultimo trimestre de embarazo

Es donde mas se gana peso, pero┬ála buena noticia es que es el beb├ę, no┬ála madre…

Aqu├ş hay que disminuir el consumo de sal, ya que en┬álos ├║ltimos meses hay mas retenci├│n de┬áliquidos porque el cuerpo se prepara para┬ála siguiente etapa que es┬ála┬álactancia.