Dieta para embarazadas segundo trimestre

Dieta para embarazadas segundo trimestre

llevar una dieta para embarazadas segundo trimestre es mas tranquilo, ya pasaste la etapa de los cambios hormonales, mareos, vomitos y nauseas.

Ya puedes concentrarte en tener una Dieta balanceada

Desayuno

• 2 sándwiches de atún y queso
• 1 tz de cereal con leche
• 1 jugo de limón

Merienda

• 2 paquetes de galletas de soda
• 1/4 tz de aguacate
• 1/4 tz de queso ricotta

Almuerzo

• 1 1/2 tz de pasta
• 1/2 tz de carne, pollo o pescado
• 2 cucharadas de queso
• 1 ya de vegetales al vapor
• 1 Vaso de Jugo de lechosa

Merienda

• 1 tz de yogurt natural
• 1/4 tz de frutas de tu preferencias

Cena

• 1 tortilla de huevo (2 unidades) vegetales de tu preferencias
• 2 rebanadas de pan integral tostado
• 1 vaso de Jugo fruta de la pasión