
Dieta para embarazadas segundo trimestre
llevar una dieta para embarazadas segundo trimestre es mas tranquilo, ya pasaste la etapa de los cambios hormonales, mareos, vomitos y nauseas.
Ya puedes concentrarte en tener una Dieta balanceada
Desayuno
- 2 sándwiches de atún y queso
- 1 tz de cereal con leche
- 1 jugo de limón
Merienda
- 2 paquetes de galletas de soda
- 1/4 tz de aguacate
- 1/4 tz de queso ricotta
Almuerzo
- 1 1/2 tz de pasta
- 1/2 tz de carne, pollo o pescado
- 2 cucharadas de queso
- 1 ya de vegetales al vapor
- 1 Vaso de Jugo de lechosa
Merienda
- 1 tz de yogurt natural
- 1/4 tz de frutas de tu preferencias
Cena
- 1 tortilla de huevo (2 unidades) vegetales de tu preferencias
- 2 rebanadas de pan integral tostado
- 1 vaso de Jugo fruta de la pasión